En mi opinión no es suficiente entrenar todos los días, también debemos instruirnos sobre la teoría del CrossFit.
Es importante leer y saber de donde viene el deporte que practicamos, para que cuando alguien se interese y nos pregunte sepamos de que va la cosa, para empezar el CrossFit te prepara para lo conocido y para lo desconocido, con esto entendí que este tipo de entrenamiento te prepara para hacer cosas que ya hacías y perfeccionarlas y además para ejercicios y movimientos que nunca pensaste realizar.
La descripción de que es CrossFit la conseguí en la Biblia del CrossFit "The CrossFit Training Guide" by Greg Glassman, en donde explica que el CrossFit es "Un entrenamiento de movimientos funcionales de alta intensidad constantemente variados", este entrenamiento toma tu cuerpo como un todo, no lo aísla para entrenar partes especificas de el, trabajas tu cuerpo completo como una UNIDAD.
Que busca el CrossFit??? Optimizar lo siguiente:
- Resistencia Cardiovascular
- Resistencia Respiratoria
- Stamina
- Fortaleza
- Flexibilidad
- Poder
- Velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Balance
- Precisión
Por eso cuando entrenas CrossFit, no te haces mejor solo en esto si no en muchas otras disciplinas, este entrenamiento te mejora como atleta en general.
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