La combinación perfecta....... la traducción es "Come Sano Y Entrena Como Marrano"
Para conseguir los resultados que deseas no solo debes matarte en el box, en la pista de carrera, o en tu gym, debes acompañar tu entrenamiento con comida sana, de esta manera vas a poder obtener resultados mas rápido.
Obvio no es un cambio de un día para otro, pero con constancia seguro que lo logras.
Hay millones de dietas, entre todas esas la que yo prefiero es la PaleoDiet (Dieta Paleolítica), aquí se las dejo en unos sencillos pasos:
1. Reduce el azúcar en la mayor medida posible.
2. Elimina el gluten presente en los cereales (trigo, centeno y avena).
3. Elimina los aceites vegetales derivados de cereales o semillas.
4. Come 3 o 5 veces al día, sin picoteos, no es necesario más (puedes colocar dos meriendas una a media mañana y otra a media tarde para completar las 5 comidas).
5. Come carne de todo tipo con su grasa, huevos, pescados y mariscos (Las grasas animales son un estupendo combustible y son necesarias para aprovechar las vitaminas liposolubles que traen consigo).
7. Come frutas y verduras (Frutas con moderación, sobre todo las que son muy dulces).
8. Entrena!!! Entrena!!! Entrena!!! Entrena!!! Entrena!!! Entrena!!!
"Recuerda que solo hacer dieta no te dará todos los resultados que esperas, lo mejor es un buen entrenamiento y comida sana. . . ! ! !"
#LivingCrossFit
#EatCleanTrainLikePig
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